Salmon is a healthier alternative to red meat and one of the best sources of omega-3 fatty acids, particularly EPA and DHA, which are nature's heart medicines. Much of the salmon you see in supermarkets is farmed; in fact, farmed salmon outnumbers wild salmon by 85 to one.Some people have expressed concern that farmed salmon has higher levels of contaminants than fresh, but researchers evaluating the risks/benefits of farmed over wild concluded that either is fine.Fresh salmon should look moist, shiny, bright and firm. It should smell sea-fresh, not overwhelmingly fishy.
Ingredients:
8 oz salmon with skin off
1 tsp sesalt
1 tsp ground black pepper
1/4 cup all purpose flour
3 tbsp olive oil
Sauce:
1 tbsp soy sauce
1 tbsp steak sauce
2 tbsp sugar
2 tbsp butter
3 cloves fresh garlic,peeled and slice
Garnishing:
2 handful of clean spinach,microwave for 1 minute
1/2 tomato,slice
Method:
1:Rub seasalt and ground pepper allover the salmon.Coast the coat with flour.Heat a skillet at medium high heat.Grease it with olive oil before place season salmon on it.Cover with lid.
2:Pan-fry for 2 minutes on each side .Do not over fry or lose the moisture.
3:Meanwhile heat a small pan at medium heat with butter, fry garlic until lightly brown.Add in steak sauce,sugar and soy sauce,stir well for 1 minute.
4:Microwave clean spinach,place on a dinner plate with tomato slices.Then place fried salmon on top of spinach.Pour the brown sauce on the salmon.
5:Serve warm with rice or pasta.


4 comments:
شركة تنظيف مسابح بالرياض
شركة تنظيف الاثاث بالرياض
شركة تنظيف شقق بالرياض
شركة تنظيف موكيت بالرياض
Pest Control services in Kirti Nagar
Pest Control services in Modi Nagar
Pest Control services in Patel Nagar
Pest Control services in Rajouri Garden
Pest Control services in Tilak Nagar
Pest Control services in Janakpuri
Pest Control services in Paschim Vihar
مواد عزل خزانات المياه من الداخل
عزل خزانات المياه فكما نعي جميعًا الماء واهميته في حياتنا فإننا نخسر في بعض الأحيان كميات ضخمة من الماء،بسبب عدم الاهتمام الصحيح لطريقة عزلخزانات المياه من الداخل من غير وجه حق لذلك كانت أنسب طريقة للتخلص من ذلك المتسبب الرئيسي في حدوث مثل تلك التسربات المائية الواردة الحدوث بالخزانات الأرضية.
أما بالنسبة للتعرف على افضل طريقة لعزل الخزانات الأرضية وأنواع عزل الخزانات فما عليك عزيزي المتابع سوى الالتزام التام بشروط الاستخدام ومحاولة الخروج الجاد من ذلك الموضوع الشائق. قد تؤدي هذا الاسباب الي ارتفاع فاتورة المياه
شركة عزل خزانات بالجوف
شركة عزل خزانات بصبيا
شركة عزل خزانات بالرس
شركة عزل خزانات بالدوادمي
تعد الاول افضل شركة غسيل خزانات بالمدينة المنورة تعمل على استخدام افضل ادوات تنظيف وتعقيم خزانات المياه
Post a Comment